Com os anos, por conta de alterações morfológicas e musculares, é natural que alguns problemas comecem a surgir na visão.

A partir dos 40, por exemplo, todo mundo começa a perceber os sintomas da vista cansada. Já depois dos 60, são comuns casos, como os de: catarata, degeneração macular relacionada à idade (DMRI), retinopatia diabética e hipertensiva, descolamento de retina, síndrome do olho seco e glaucoma.

Porém, nada que algumas informações e cuidados não possam ajudar a corrigir ou até evitar. Foi pensando nisso que a La Vivencia preparou este artigo.

Continue lendo, siga nossas dicas e veja como garantir a melhor saúde ocular que você pode ter.

6 dicas práticas e indispensáveis para quem já passou dos 60.

Visitas de 6 em 6 meses ao oftalmologista.

Depois dos 60, existem mais chances de um problema de olhos acontecer. Nessa fase, a frequência de visitas ideal a um oftalmologista deve passar a ser de 6 em 6 meses.

Isso porque quanto mais cedo for identificado qualquer sintoma, maiores as possibilidades de tratamento para cura ou para conter a evolução. Outra vantagem é acompanhar se os graus dos seus óculos estão adequados.

Atividades físicas também fazem a diferença.

Vale lembrar que algumas doenças na vista são consequência de quadros como o diabetes e a hipertensão. E a prática de atividades físicas é essencial para controlar os níveis glicêmicos, além de ajudar a reduzir o colesterol, a pressão arterial e o sobrepeso.

Portanto, para a saúde geral – e também a dos olhos – procure o seu médico e siga o que for mais recomendado para o seu caso: caminhada, dança, musculação etc..

Alimentos que nutrem sua visão.

É claro que a orientação acima inclui ainda outro hábito saudável que é o de olhar com cuidado para as refeições. Dependendo do que você come, pode estar contribuindo para instalar ou evitar problemas como o diabetes e a hipertensão.

Além disso, é útil saber que existem alimentos que colaboram para manter a qualidade da vista. Veja abaixo alguns deles e não deixe de incluir no seu cardápio:

• Vitamina A e betacaroteno–pela presença de antioxidantes, ajudam a proteger a retina. É fácil identificar quais são os que têm pela cor alaranjada. Três exemplos são: abóbora, cenoura e mamão.
• Peixes de águas salgadas – porque suas gorduras são ricas em ômega 3. Isso leva à hidratação, reduzindo sintomas como os da síndrome do olho seco.
• Ovos – têm o poder de prevenir a degeneração macular.
• Alho e cebola – promovem uma melhor circulação sanguínea, o que interfere positivamente na saúde em geral do organismo, incluindo também a região ocular.

Despertador para lembrar medicações.

Se você foi ao oftalmologista e ele recomendou algum tratamento, é importante que seja seguido à risca. Assim é mais fácil evitar qualquer complicação ou agravamento de caso.

Para isso, programe o seu celular para que desperte nas horas das medicações.

Investimento em óculos escuros de qualidade.

Pode custar mais caro. Mas vale cada centavo investir num bom par de óculos escuros. E, claro, usá-lo em qualquer ambiente que tenha mais luminosidade.

O motivo é que a radiação ultravioleta (UV) pode prejudicar o tecido do olho até mesmo na parte mais interna. Essa exposição costuma provocar, além de doenças de córnea e de superfície ocular, catarata e algumas degenerações de retina. E só lentes de qualidade protegem de verdade.

Se necessário, blefaroplastia.

A blefaroplastia é uma cirurgia plástica indicada para quem tem uma quantidade grande de pele na região das pálpebras a ponto de comprometer o campo de visão.

Se o seu oftalmologista indicar, não tenha medo. Além de melhorar a vista, os resultados estéticos costumam ser ótimos: trazem um ar mais jovial e descansado.

Autocuidados são o grande segredo.

Resumindo: o segredo são esses autocuidados. E, caso você queira contar com o apoio da La Vivencia para isso, será um prazer.

Nossa Instituição de Longa Permanência para Idosos é estruturada para estimular hábitos saudáveis. Da alimentação – que conta com nutricionista, inclusive para personalizar pratos de portadores de diabetes e hipertensão – à promoção de caminhadas supervisionadas e enfermeiros prontos para administrar as medicações necessárias. Venha nos conhecer.